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9个坏习惯反而让你年轻10岁,第一个我就惊呆了~

掌上巴彦淖尔2018-06-19 14:33:43

来源:生活最美妙 人民日报




  生活中有些坏习惯,反而让你越活越年轻!是不是觉得不可思议?看到第一个我就惊呆了!



 爱 聊 天


  

  常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦,不说上几个小时都不舒服。这样能释放心中的烦郁和焦躁,刺激脑袋多巴胺分泌,有利于身心健康!


 喜 欢 拖 延

  很多人都喜欢慢节奏的生活,买菜要花两小时,等着新鲜的上市;吃饭要花一小时细嚼慢咽……比起什么事情都急着做的人,习惯拖一拖,生活状态更加放松愉快。


  

  慢一点,不让自己活得那么急躁。有压力是很好,需要注意的是,一定要有时间观念!


 一 天 吃 好 几 顿


  

  少食多餐,不是饮食不规律,反而是最健康的习惯,可以减轻肠胃压力,还能减肥瘦身。至于如何实施,那就是将一天的饮食计划好,然后分几次来吃,这样会有很好的效果。


 伸 懒 腰


  

  平时经常坐在电脑前,或者玩手机,长时间保持一个姿势。这时候伸伸懒腰,是不是感觉很舒服?


  伸懒腰拉伸了肌肉,等于做一次运动,呼出了二氧化碳,让新鲜空气流通~还能让血液流到大脑里,让人更加精神,真是万万没想到呀!


 抖 腿

 

  读书、上班久坐不动,会导致血液循环不畅、肌肉松弛,为了避免这样的危害,抖抖腿是不错的方式。但是,在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌,也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。


 不 叠 被 子


  每天起床,总喜欢扔扔被子就走了,床上乱糟糟的。如果马上将被子叠起,附在被褥上的废气湿气不易排出,就会繁衍出很多细菌。所以,不叠被子反而更有利健康哦!



  想要房间看上去更整洁,可以把被子翻转,平铺在床上。


 打 电 子 游 戏


  打游戏是一件有难度的事情,不知不觉中训练了你的反应能力,让脑子越转越灵活。它能提高思维的效率,比呆坐着看电视更有好处。


  但是,打游戏是一种休闲娱乐的方式,要控制好时间,不可贪玩上瘾~


 赖 床


  人在睡觉时,整个身体也进入半休眠状态,如果立马起床,没有一个缓冲的时间,就会出现心悸头晕等问题。


  尤其是寒冷的冬天早晨,在被窝里赖个五分钟再起床,那一整天都会有很好的精神状态。


 适 度 喝 酒


  小酌一杯啤酒或者白酒,不但能促进血液循环、活化血管,睡前喝还有助睡眠。


  但饮酒过度,非但造成身体负担,还严重影响人的家庭生活,因此一天一杯最为合适!


件件“躺枪”!原来,我的生活好健康~



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